Ne uzrokuje da vaše tijelo ‘odustane’ i pohranjuje hranu kao masnoću.

por

Ne uzrokuje da vaše tijelo ‘odustane’ i pohranjuje hranu kao masnoću.

Samo zato što neka lutka ima puno sljedbenika, ne znači da znaju da će protokol graha pomoći raku, menopauzu i depresija je potpuno glup, i zabrljao je odnos naroda s hranom i njihova tijela.

Nije u redu.

Protokol graha je čišćenje, običan i jednostavan, ali prerušen je u čudesan, znanstveni lijek za bilo što.

Ako je detoksikacija našeg tijela iz žuči napunjene toksinom ‘izliječi’ toliko stvari, je li sigurno reći da ih ta ista toksična žuč uzrokuje?

To uzrokuje ili pogoršava menopauzu? Lyme bolest? Sijeda kosa?

smiješno.

Vjerojatni razlog zašto se ljudi osjećaju «bolje» iz protokola graha je taj što mijenjaju način na koji jedu u cjelini. Ne zato što je grah čaroban, a ne zato što je kombinacija bilo čega na prehrani posebna i ‘liječenja.’

Ništa ne liječi sve, a prehrana koja tvrdi da je prijevara.

Na području Toronta postoji nekoliko lokalnih „stručnjaka za mršavljenje“ koji je neobično popularan. Neću ih imenovati, ali kad sam na Instagram priče stavio Q i A UP tražeći teme posta, došao je nerazumno veliki broj zahtjeva da pregledam njihove programe.

Čini se da ti ljudi nemaju apsolutno nema iskustva u znanosti, prehrani ili bilo čemu što je povezano sa zdravljem.

Uvijek je zanimljivo kada tanka, bogata osoba bez relevantnog treninga, koja sjedi u svom prigradskom domu, odluči biti spasitelj debelih ljudi i prodati im program prehrane koji će navodno ‘promijeniti njihov život.’ Ali evo nas je .

Zbog toga se pitam koliko od ovih stručnjaka za dijetu samo uzima vlastite probleme s hranom i projicira ih na druge ljude. Čini se da je to ovdje.

Nakon mog Instagrama Q i A, još dvije osobe koje znam pitala me o istom programu. Internet je, pa je dostupan bez obzira gdje ljudi žive.

Ubrzo nakon što se to dogodilo, jedan od mojih sljedbenika, potpuno neotkriven, poslao mi je razmjenu između sebe i istog „stručnjaka za mršavljenje“.

Moj sljedbenik poslao je nekoliko e -mailova tražeći ‘stručnjaka’ za njihove kvalifikacije i na kraju je dobio ovaj odgovor:

Sigurno reći, gotovo sam pao kad sam ga pročitao.

Ali kao što uvijek kažem, grifter će se grickati … i kad su se suočili, oni žestoko štite svoj tok prihoda.

Nakon svega toga, odlučio sam razmotriti te ‘stručnjake’ i njihove programe. Dio mojih istraživanja uključivao je gledanje nažalost dugotrajnog videa jednog od njih koji objašnjava dijeta dio svog programa novim regrutima.

i dečko oh dečko … pa, recimo samo da sam naučio puno onoga što ne učiniti. Nije da bih ikad ionako učinio nešto slično.

Jedna stvar (osim svih dezinformacija) koju sam vidio: Njihov govor tijela bio je lud. Govorili su milju minutu, a primijetio sam da, kad su razgovarali o bilo čemu što očito nisu razumjeli (poput inzulina, na primjer), gledali bi dolje i razgovarali još brže.

Bilo je to kao da znaju da ne daju prave informacije. Bilo je dovoljno čudno da sam to zapravo primijetio.

Ali više od toga, ovaj videozapis dao mi je 20 savršenih mitova za propadanje. Jer ljudi poput ovog ‘stručnjaka’ su posvuda, a ne samo u predgrađu Toronta. I jedno što im je sve zajedničko, jest da šire isto smeće koje zvuči znanstveno, ali nije.

Ovaj je komad skup dijeta BS -a koje sam prikupio od nekoliko ‘stručnjaka’ u tom području i dalje.

Zašto ljudi slušaju nešto što ova osoba kaže? Budući da očajnički žele smršavjeti, a ovaj ‘stručnjak’ to zna. Šteta što prodaju još jedan neodrživi plan koji koristi sramotu, krivnju, dezinformacije i strah kako bi potaknuli promjene u svojim sljedbenicima. Bolestan.

Bez sumnje bih da me istražuju zbog zloupotrebe prema svom regulatornom tijelu da je ovo moj posao. Tako je loš program.

Neću ulaziti u stvarni plan, koji je u osnovi 12-tjedni niz niskih ugljikohidrata, niskokaloričnih grickalica u određenim kombinacijama hrane (pojedite voće ujutro! Jedite sjeme samo u 15:00! ), plus hrpa vode i beskorisne dodatke.

Program se temelji na kombinaciji pseudoznanosti i izravnih izmišljotina. Ovo je osoba koja zapravo kaže da inzulin «razbija plod.»

uh, čak ni blizu. Ni ni ni.

Bez obzira na čiju prehranu razmišljate o tome da slijedite neke uobičajene crvene peraje koje treba paziti, važne su informacije za sve, zar ne?

Evo 20 prehrambenih mitova s crvenom flagom, ovaj je ‘stručnjak’ rekao svojim sljedbenicima (u većini slučajeva doslovno):

sirovo povrće ima «negativne kalorije.»

Ne postoji negativna kalorijska hrana (o tome sam pisao ovdje). Čak ni celer, koji ima vrlo malo kalorija, ne treba više kalorija za probavu nego što ima u sebi.

Pazite na sve koji održavaju ovaj mit, što ukazuje na nultu razinu razumijevanja prehrane.

Ne biste trebali jesti večeru ako ste jeli dovoljno dana.

«Stručnjak» to tvrdi: «Oslobađanje melatonina kada nebo postane mračno znači da vaše tijelo nije spremno za jelo. Čim vani postane tamno, mi proizvodimo melatonin, tako da nas do kraja dana ne bismo trebali zainteresirati za večeru. «

Također: «Dodajte još jedan zalogaj nakon ručka ako ste gladni večere.»

Jasno, nikad nisu bili u Europi, a niti jedan od svojih sljedbenika, inače bi znali da je ovo smiješna tvrdnja.

Melatonin koji se izlučuje kao odgovor na mrak ne utječe na našu brzinu metabolizma ili na našu sposobnost probave hrane.

Prijedlog da ne trebamo jesti večeru, i samo trebamo „dodati još jednu grickalicu“ tijekom dana kako bismo zamijenili večernji obrok, kaže mi da ovaj ‘stručnjak’ prodaje niskokaloričnu prehranu prerušenu u nešto što nešto inače.

Oni također zabrljavaju odnos ljudi s hranom. Nema iznenađenja tamo.

Hrana koju jedete kasno u noć ‘nema vrijednosti do 2-3 sata kasnije’

Ova osoba kaže da jedenje u 20:00 ili kasnije govori tijelu da se pripremi za aktivnost jer «to jede.»

nope.

Jedenje ne znači ništa o aktivnosti vašeg tijela, a samo zato što nećemo ‘koristiti’ energiju iz hrane koju jedemo, ne znači da je čin prehrane i zadovoljavajuće glad beskoristan. Zbog toga je tijelo u stanju pohraniti makronutrijente za kasnije.

«Ako koristite pohranjenu masnoću za energiju, pojačavate potrebu da vaše tijelo pohranjuje masnoću.»

Ovo je bila jedna od najbizarnijih tvrdnji koje je ova osoba iznijela, i nastavili su to izgovarati tijekom cijelog videa.

Pitam se kako oni misle da gubimo masnoću, kad se dogodi gubitak kilograma. O tome sam pisao i ovdje.

«Protein» okreće tijelo «jer mu ne treba inzulin, pa bismo trebali pojesti doručak bogat proteinima … Protein čini da tijelo sagorijeva kalorije 70% više.»

Evo sjajnog primjera nekoga tko ne zna ništa, pokušavajući nas uvjeriti da je normalna reakcija naših tijela na hranu nekako pogrešna.

Protein ne «uključuje» ništa. Odlično je jesti doručak bogat proteinima, ali ne iz tog razloga.

Što se tiče inzulina, protein uzrokuje oslobađanje inzulina. Ali čak i tako, nema apsolutno ništa loše u korištenju gušterače ujutro. Izlučivanje inzulina kao odgovor na konzumaciju hrane je normalno i ne mora se izbjegavati.

Ova glagola stvorit će strah oko ugljikohidrata-a njezina prehrana je s niskim udjelom ugljikohidrata-tako da hrani njihov neispravni AF dnevni red.

Što se tiče sagorijevanja kalorija, protein ima najviši TEF (termički učinak hrane)-20-30%, u usporedbi s ugljikohidratima (5-10%).

To znači da ćete teoretski za 200 kaloričnih obroka samo ugljikohidrata sagorjeti do 20 kalorija koje ga metaboliziraju.

Za obrok od 200 kalorija od samo proteina, sagorit ćete do 60 kalorija koje ga metaboliziraju.

Nisu sigurni odakle dolazi njezina 70% brojka, ali vjerojatno su je izmislili kako bi uvjerili sljedbenike da su «napravili svoje istraživanje.»

(Koliko vam proteina stvarno treba? Pročitajte moj post o proteinima ovdje.)

«Ručak» može biti još jedan zalogaj. «Ako ste zadovoljni zalogajem, tada ćete biti zadovoljni ručkom veličine zalogaja. Ne treba vam veći dio hrane na ručku … Obroci su društvene stvari koje smo stvorili. «

U redu, evo sramote oko toga da smo društveni s hranom.

osim što je hrana društvena. Hrana je zajednica, to je povezanost s drugima, to je tradicija, to je dijeljenje. To je sjećanje na one koje smo izgubili, rekreacijom njihovih recepata.

Ništa od toga nema ništa loše.

Preporučuju «prilog salatu» za večeru kada vaša obitelj jede normalan obrok.

Kakvu poruku šalje vašoj djeci ne samo o hrani, već o značenju oko obiteljskih obroka?

Također: Obroci su obroci, grickalice su grickalice. Iako ne ohrabrujem prejedanje, mislim da je prilično pogrešno reći ljudima da nisu u pravu što jedu veće porcije.

Ne možete jesti više hrane i trajati je duže. Vaše će tijelo u trenutku uzeti samo ono što mu treba. Veći obroci uzrokovat će visoki inzulin, a zatim pad.

Više gibana. Laiku, ovo zvuči znanost-y. Nekome tko je studirao fiziologiju, sve je to smeće.

Veći obroci, posebno oni s masnoćom i proteinima, pomoći će nam da se osjećamo punije, duže.

Ako za ručak jedem sir i krekere, osjećat ću se puno … sat vremena.

Ako jedem ogromnu večeru s puretinom, osjećat ću se puno duže. Ali moj inzulin neće nužno biti «visok, a zatim se srušiti», ako moj obrok sadrži pravi omjer cijelih ugljikohidrata i masti i proteina.

Što se tiče naših tijela samo uzimaju ono što im treba „u ovom trenutku“, ovo je smiješno (i kontradiktira. Zbog toga imamo skladištenje glikogena u jetri i mišićima, te skladištenje masti u stanicama.

Tijelo ne živi trenutak do trenutka. Živi da nas zaštiti od bilo koje vrste nadolazeće oskudice.

«Ne treba vam velika raznolikost hrane u svojoj prehrani. Naša su tijela i dalje primitivna i djeluju kao da su radili u toku dana, kada nismo imali veliku raznolikost hrane.

Raznolikost u našoj hrani je ono što su nas moderni život i poljoprivredna revolucija blagoslovili.

Različita prehrana pruža širok raspon hranjivih sastojaka tijelu, što je dobra stvar. Također pruža zadovoljstvo, što čini se da ovaj ‘stručnjak’ ne brine puno.

neprestano prebacivanje stvari sa svojom prehranom «stvara stres u probavnom sustavu»

Raznolikost u našoj hrani je ono što su nas moderni život i poljoprivredna revolucija blagoslovili.

Različita prehrana pruža širok raspon hranjivih sastojaka za tijelo, što je dobra stvar.

Sirovo povrće «dodajte enzime u svoj želudac.»

Ovo je smiješna tvrdnja koju često iznose zagovornici sirove hrane. Potpuno je lažno.

(pročitajte moj post o prehrani s sirovom hranom ovdje.)

„Cilj za 2-3 bms dnevno. Dok stavljate hranu, hrana bi trebala izlaziti. «

Nitko vam nikada ne bi trebao reći koliko BMS -a biste trebali imati dan, pogotovo ne nekoga poput ovog ‘stručnjaka’. Svi smo na taj način drugačiji, i znate što je normalno za vas.

Odrasli ljudi se automatski ne piju kad jedu, a da bi postavili to očekivanje štetno je i nepotrebno.

«Trebali biste jesti svakih 1,5 sati.»

Ne ako niste gladni, ne biste trebali. Ali vjerojatno ćete gladovati u ovom programu «stručnjaka», tako da vidim zašto bi postavili ovo pravilo.

Nije u redu.

U stvari, prisiljavanje da jedete prema nekim drugim pravilima samo uzrokuje prekid između vas i vaših prirodnih gladi.

Ne postoji fiziološki razlog da to jedete često. Ne održava metabolizam brzo, iako smo vjerovali da jest. To također uzrokuje anksioznost oko ispunjavanja ovih vremenskih očekivanja, pogotovo ako, dobro, imate stvarni život.

«Ako jedete kasno u noć, bez obzira koliko izgladrili, sve što jedete čini inzulinom visokim, a to zapravo ne čini da se osjećate bolje.»

netočno. Inzulin se automatski ne visoke samo zato što jedete u 23 sata. To je apsurdno.

Ono što oni u osnovi govore je: «Ne jedite, čak i kad gladujete. Idite u krevet gladan. Ako jedete, uništite se i postajete bolesniji. «To je nerazumljivo i štetno.

Ako ste zdrava osoba, tijelo može više nego nositi zalogaj prije spavanja, a inzulin će se dići i pasti na normalnu razinu.

Dakle, oni su u potpunosti u krivu.

„Alkohol odmah usporava sustav probave. Vaše će tijelo pokušati nešto probaviti samo toliko dugo prije nego što kaže: «Zaboravi, pohranimo ga kao masnoću.»

suludo. Raspaljice lude osobe koja ništa ne zna o tome kako tijelo funkcionira.

Da, alkohol usporava probavu, ali to jednostavno odgađa pražnjenje želuca. To ne uzrokuje da vaše tijelo «odustane» i pohranjuje hranu kao masnoću.

Hrana se ne apsorbira kroz želudac, kako se čini da vjeruju.

Na kraju će sadržaj želuca završiti u crijevima i šire.

„Pijte puno vode. Ovo ispiranje masnih stanica. Ne može izvući masnoću ako ne pijete dovoljno. Kad spremate masnoću, dobivate na težini. Kad toksini izađu iz vaših masnih stanica, dobivate na težini i osjećate se strašno. Glavobolja, piškanje više itd. Znači da ste u detoksiji. «

Iskreno? Ovo je nevjerojatno.

Riječ «toksin» je crvena zastava na koju biste trebali paziti prilikom procjene bilo kojeg plana prehrane.

Gubitak težine javlja se alfazone svjedočanstva yourpillstore.com sa ili bez odgovarajućih tekućina. Pročitajte moj post za više o tome kako gubimo masnoću.

«Osjećaj stvarno gladnog ne znači da vam treba više hrane, to znači da je vaše tijelo uzbuđeno što ga slušate.»

Ovako ovaj ‘stručnjak’ govori ljude da slušaju njihove urođene znakove gladi, tako da mogu smršavjeti i mogu se pohvaliti koliko je njihov program „učinkovit“.

Ovo je ohrabrujuće poremećaj jedenja, a štetno je i odvratno. Jasno je da se naš ‘stručnjak’ brine više o novcu nego o zdravlju i dobrobiti svojih sljedbenika.

Ako netko kaže ovo ili bilo što što podsjeća na to, trebali biste se okrenuti i pobjeći. Brzo.

Na pitanje o granoli, oni kažu da je ne jedu, jer «tijelo može razbiti jedan sastojak puno bolje nego što se može razbiti 5.»

Navodno je granola jednostavno previše sastojaka.

Ova znanost o smeću zvuči jako poput kombiniranja hrane, što ljudima govori da njihovi želudac ne može podnijeti puno različitih makronutrijenata odjednom.

(pročitajte moj post o kombiniranju hrane ovdje)

Potpuno podsmijeh osnovne fiziologije!

PH želučane kiseline je između 2 i 3 – potpuno sposoban razbiti sve što bacamo na njega, u bilo kojoj kombinaciji koju odaberemo.

„Trebali bismo izbjegavati kruh, tjesteninu, rižu i krumpir, jer se„ ne miješaju s našim inzulinom. “

nope.

samo još jedna tvrdnja ugljikohidrata koja je besmislena. Nema razloga da bilo što od ove stvari izbacite iz prehrane. Ali način da se ljudi plaše hrane. Uzdah.

«Neki od vas su nisko na probavnim enzimima, tako da ćete imati problema s probavom povrća. Dakle, trebali biste jesti više povrća. »

Imamo tri glavna endogena probavna enzima:

lipaza, koja probavlja masnoću.

amilaza, koja probavlja škrob.

proteaza, koja probavlja protein.

Većina povrća ne sadrži značajne količine bilo kojeg od ovih (osim škrobnog povrća, od kojih većina kažu da ne jede, bilo kako).

Ovaj ‘stručnjak’ očito ne zna za stvarne probavne enzime, pa ljudima govore pogrešne informacije. Opet.

Netko tko vam govori što staviti u vaše tijelo, trebao bi znati kako tijelo funkcionira.

Contents